Наверняка многие из вас знают, что шоколад способствует выработке эндорфина – «гормона счастья».
Но не каждая девушка, следящая за своей фигурой, может позволить себе искать счастье в таком калорийном продукте.
Мы нашли 5 менее калорийных, но не менее вкусных продуктов, способствующих выработке эндорфинов и поднятию настроения!
1. Всего лишь половинка авокадо в день сделает жизнь более радостной. К тому же этот плод содержит большое количество растительных жиров и витамина Е, которые помогают организму бороться со старением.
2. Кинза не только хорошо сказывается на настроении, но стимулирует нервную и сердечно-сосудистую систему.
3. Свекла содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин – вещество, вызывающее подавленное настроение.
4. Красная смородина – отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. А благодаря содержанию янтарной кислоты, эти ягоды способствуют регенерации клеток.
5. Бананы – источник триптофана, аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день нормализует мозговую активность и поможет создать хорошее настроение.
